Oops, fugi da dieta! Como evitar os excessos?

Dei uma pausa na minha alimentação regrada, admito. E agora? Bem, é sempre altura de retomar os bons hábitos alimentares, por isso, e com base nas minhas próprias asneiras, reuni três dicas para manter o foco na dieta. Acho que vou reler isto sempre que um gelado de noz chamar por mim.

1º Mandamento:  Não dirás que "é só hoje"

Digo tantas vezes esta célebre frase. Até seria aceitável se fosse verdadeira e se restringisse a um só dia. Acontece que a maioria das pessoas a vai repetindo todos os dias, e todos os dias se aproveita desta desculpa para comer algo adicional.

2º Mandamento: Se sabes que vais comer algo descontroladamente, não proves sequer o primeiro pedaço

Eu sou assim. Consigo estar um mês sem comer chocolate, mas se por acaso me predisponho a comer apenas um quadradinho, não consigo. Só descanso quando como mais de metade da tablete. E aí está tudo estragado, mais vale manter as tentações afastadas e não abrir excepções. 

3º Mandamento: A comida não será o refúgio para as tuas emoções

Quantas vezes comemos um chocolate porque estamos tristes? Quantas vezes tratamos a comida como refúgio? Qualquer ocasião parece perfeita para abusar da comida, desde as épocas festivas até aos momentos de tédio. O melhor a fazer nestes casos é canalizar as emoções para outras actividades igualmente prazerosas.

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Tudo isto para fazer um balanço dos estragos que tenho feito nos últimos dias a nível alimentar e definir alguns limites. Comi há cerca de cinco horas (comecei a escrever este post à 1h da manhã) e o meu estômago ainda está às voltas. Só por isto dá para ter uma ideia do quanto o tenho massacrado nas duas últimas semanas. Por que é que saboto sempre a minha alimentação saudável? Não me preocupo somente com a questão estética, mas também com a minha saúde. Conheço-me tão bem que sei quais são os meus pontos fracos neste campo. Agora só falta usar esse conhecimento a meu favor e manter o estilo de vida a que me propus. 

Posso usar a típica desculpa da Páscoa e dizer que os responsáveis por ter saído da linha são as amêndoas, os ovos de chocolate ou os bolos fintos. E, em parte, até são. Mas se os doces estão ao nosso alcance durante todo o ano, por que é que há todo este descontrolo alimentar nestas alturas? Quase ninguém consegue dizer que não. As pessoas permitem-se a estas extravagâncias que muitas vezes são um verdadeiro atentado ao nosso corpo. Não julgo ninguém, porque eu própria me incluo neste grupo, o que não me deixa lá muito satisfeita comigo mesma.

Há três anos passei de sedentária com hábitos alimentares reprováveis para uma adepta de caminhadas ao ar livre. Ganhei gosto pelo exercício físico e o ano passado decidi entrar para o ginásio, que frequento três vezes por semana. Corrida e musculação são os meus exercícios de eleição. Acontece que o exercício não é o suficiente para atingir o objectivo da perda de peso. Se assim fosse, tudo seria bem mais simples. Qualquer pessoa tolera uma hora de cardio no ginásio, o verdadeiro desafio são as restantes 23 horas em que estamos entregues às variações de humor, aos apetites repentinos, às prateleiras dos hipermercados. Isto sim é difícil: resistir aos impulsos e manter o foco. O factor psicológico tem uma grande influência, já para não falar da nossa cultura, que encara a comida como recompensa.

É desta: Vou começar a fazer compras online

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Aproveitei o meu dia de folga para ir às compras e, para variar, já estou arrependida. Será possível que as idas ao shopping me saiam sempre tão frustradas? Queria atualizar o meu guarda-roupa com algumas peças-chave da estação, até perdi algum do meu tempo nos sites oficiais das lojas para ter uma ideia prévia do que podia encontrar e ir logo fazendo uma selecção do que pretendia. Faço tudo para tornar breve a minha ida aos shoppings. Por mim chegava, ia directa à loja, pegava na peça, pagava e vinha embora. Podem entender o por quê desta filosofia aqui: As temíveis idas ao centro comercial. Acontece que quando chego às lojas não existem metade dos artigos que vi online. Nada de blusas com tiras, nada de saias com franjas. Padrões, nem vê-los. Tive sorte porque comprei três blusas (com promoção de lançamento) e uns óculos de sol (que levo para chorar quando penso que me desloquei ali em vão e que podia ter comprado tudo pela internet). Agora resta-me procurar as peças que mais gosto e encomendá-las. Ah, se eu soubesse isto de antemão!

Como são as vossas idas ao shopping? 

Encontram sempre o que procuram? Passam lá horas ou são como eu?

Posso maquilhar-me em paz?

Muito se tem falado de maquilhagem. Enquanto surgem movimentos na internet que mostram famosas sem ela ("Sou linda sem #makeup") vejo a notícia de uma mulher a maquilhar-se antes de dar à luz, na maternidade. Este é um assunto um pouco polémico e acho importante que não se criem mais preconceitos em volta dele.

Na minha opinião, usar maquilhagem é uma questão de escolha. A mulher tem livre arbítrio para decidir se anda de cara lavada ou se prefere pintar os olhos e usar batom. Nos dois casos a mulher deve ser respeitada. Sim, porque neste tema as opiniões são muito divergentes. Ora se diz que a primeira é desleixada como se diz que a outra só é bonita porque tem a cara cheia de base. É difícil ficar bem nesta fotografia, já repararam?

Eu admiro as mulheres que não usam maquilhagem, mas eu não sou capaz de abdicar desse ritual. Maquilhar-me já faz parte da minha rotina diária desde a época em que estudava no secundário. Comecei, timidamente, pelo blush e máscara de pestanas, depois aderi à base, e com o avançar dos anos o meu interesse pelas técnicas e produtos de maquilhagem foi crescendo. Até hoje. Sigo vários canais de beleza no YouTube e assisto a tutoriais que nos ensinam a fazer o contorno do rosto com pó bronzeador e a disfarçar as imperfeições. A maquilhagem, usada na medida certa, realça a nossa beleza natural, e acho errado associá-la a futilidade.

É importante referir que há mulheres que se maquilham porque gostam, porque se preocupam mais com a imagem, e outras que o fazem porque precisam. Sofrem de acne, têm manchas, cicatrizes, ou olheiras mais escuras. Nestes casos é de louvar a vasta gama de produtos que o mercado oferece. No geral acho que a maquilhagem é uma ferramenta útil e que está a nosso favor. Só se deve ter cuidado para não exagerar. Há uma maquilhagem adequada a cada ocasião. E, apesar dos prós, a mulher não deve tornar-se refém da maquilhagem a ponto de não ir à padaria sem estar pintada. Até porque, vamos admitir, às vezes é cansativo.

Mulher

Ser Mulher é ser forte e ser frágil, é ter medo e vencê-lo com a coragem, é sentir tudo, de todas as maneiras. É ser luz, é ter fé no amanhã, é pensar em tudo o que está ao seu redor. Ser Mulher é rir a chorar e chorar a rir. É beleza, mistério, paixão. Garra. É ter segurança e amor-próprio, é ser conselheira. É amar de uma maneira diferente, tolerar, desculpar, sacrificar-se. Ser Mulher é ultrapassar frustrações, reerguer-se e afirmar-se. É ser exploradora do melhor que há em si. Ser Mulher é ser paciente e impulsiva. É ter a capacidade de liderar a si mesma. É ser merecedora de respeito e atenção, é ser obra-prima de Deus. Mulher é o berço da vida. É determinação, aventura, riso e receio. É esperança, delicadeza, é vontade de mudar o mundo. Mulher é cega quando ama, verdadeira quando mente, sincera quando esconde. Mulher é comunicação, é razão, raciocínio contínuo, emoção. É ser feminina e complicada. É ser deslumbrante. Mulher é ser independente, mesmo quando tantos dependem de si.

Estas são algumas características intrínsecas à Mulher. Mas para quê tantas definições?
Afinal, Mulher é quem se sente como tal!

Foram muitas as mulheres que tiveram um marco importante na História, e até podia ter escrito acerca delas, mas preferi algo mais pessoal. Afinal de contas, basta olhar para o lado, no tempo presente, para ver quantas mulheres maravilhosas fazem parte dos nossos dias.
As Mulheres da minha vida são particulares, cada uma com a sua personalidade. Ora forte e carinhosa, ora frágil, mas batalhadora. Uma, dedicada de corpo e alma a tudo o que faz, para além dos próprios limites. Outra, confiante, guerreira, luminosa. Espero um dia conseguir transmitir a alguém tanta energia como elas me transmitem. Admiro-as de diversas formas, inspiram-me e contribuem para a minha própria construção como Mulher.

Que sejamos felizes, que sejamos amadas, que sejamos autênticas.

Que sejamos justas, competentes, afectuosas, lutadoras.

Que o amor e a intuição, que tanto nos caracteriza, seja o nosso guia.

Que as emoções prevaleçam e que o nosso modo de comunicar abra portas a novas mentalidades.

Valorizem-se. Valorizem as Mulheres da vossa vida.
Feliz dia da Mulher!

As temíveis idas ao centro comercial

Estou mudada. Nem me reconheço. Mas isto está mesmo a acontecer comigo?! A simples ideia de pôr os pés num centro comercial agonia-me. Está a crescer em mim uma relação de amor-ódio. Não é que eu não goste de fazer compras, pelo contrário, sou daquelas pessoas que mesmo não precisando de nada encontro sempre algo que passa a fazer parte da minha wishlist. Até porque sou um bocadinho vaidosa e perco-me, especialmente, nas lojas de cosméticos e maquilhagem. 

Então, estarão vocês a perguntar, o que é que me incomoda nestas superfícies comerciais?

Aqui fica a lista. 

1 - Andar sem parar. 

Já andei mais de duas horas num shopping. Atenção: de saltos altos. Este pormenor tem o poder de duplicar a sensação temporal e o cansaço na mesma proporção. Sim, podia ir de ténis. Mas se calhar sou mais do que só um bocadinho vaidosa.

2 - Dores de cabeça

Talvez ninguém estivesse à espera desta. A verdade é que sempre que fico muito tempo num centro comercial de um lado para o outro, a entrar e a sair de lojas, começo a ficar um pouco tonta e com dor de cabeça.

3 - Preguiça de experimentar roupa

É verdade. Principalmente nos meses frios. Uma pessoa vai toda agasalhada, parece uma cebola com tantas camadas de roupa... e depois tem de despir tudo nos provadores para ver se aquele é o tamanho certo e se a cor lhe fica bem. Hum,hoje não. 

4 - Pouco dinheiro para tanto bom gosto

Sempre que pego num casaco, numa mala, em seja o que for, assusto-me com o preço. (Ainda não mencionei que sou forreta). Mas às vezes o valor deixa-me de boca aberta, principalmente quando acho que aquela peça não tem uma qualidade assim tão boa. Nos outros casos, convenço-me que tenho pontaria para o que é bom (e caro). Hum, hoje também não.

5 - Comprei, mas não gostei

Já aconteceu a alguém? Aposto que sim. Há quem vá aos saldos e perca a cabeça. E depois fica-se em casa com uma data de coisas sem utilidade e que, afinal, nem nos ficam assim tão bem como na loja. É a chamada compra por impulso. Resultado: tempo e dinheiro perdido! 

6 - Sufocada dentro das lojas

Se for ao fim de semana então é para esquecer. Principalmente numa loja cujo nome começa por P e acaba em K. Sei que já adivinharam e estão a concordar comigo neste momento. Aquilo chega a ser um caos! Mal consigo passar pelos corredores com tanta gente, as roupas estão todas misturadas e caídas no chão, e quase sempre perco de vista as pessoas com quem fui. O que é certo é que mesmo assim, lá vou. Às vezes o sufoco compensa.

7 - Não há o meu número

É frustrante. Encontrei o vestido perfeito para ir a um casamento, mas não há o meu tamanho. Ou, se há, o fecho está estragado. Ou eu queria em rosa e só há em branco. E não quero que me confundam com a noiva!

8 - Ser tentada a comer fast food

Isto é algo que mexe comigo. Quero ter uma alimentação mais saudável e até faço muito por isso. Mas quando me imagino num centro comercial e sei que vou ter de comer lá... oops. Não sou ora assim tão indiferente ao chamamento de hambúrgueres e pizzas quanto gostaria. E, apesar de muitas vezes optar por refeições mais equilibradas, há shoppings mais pequenos que ainda não dispõem de um leque tão alargado na restauração.

9 - As viagens de carro

Sim, quando quero ir a um shopping tenho de fazer, pelo menos, uma hora de viagem. Vivo numa cidade, capital de distrito (adoro salientar este aspecto), mas por aqui só há hipermercados e algumas lojas do comércio tradicional. Shopping ou Fórum, como lhe queiram chamar, só fazendo a viagem de carro, o que também se torna cansativo.

10 - Não aproveitar bem o tempo

Como tenho que me deslocar perco tempo nas viagens, a somar ao tempo que passo no shopping... muitas vezes tenho de andar à pressa, o que me causa um pouco de stress. Por isso, e uma vez que não tenho um centro comercial ao virar da rua, acho que é preferível aproveitar o tempo para ler, ver um bom filme ou descansar. Sim, devo ir a caminho dos trinta. (risos)

Sugestões para o Dia dos Namorados - The Best Of

E assim que chega fevereiro, chega o dia de São Valentim. O dia mais romântico do ano. Bem, mal seria se o auge do nosso romantismo ficasse restrito apenas a um único dia do ano! Mas o que é certo é que esta é uma data carregada de simbolismo e que nos transporta para um outro estado de espírito. Há magia no ar (e muito frio), as ruas vão encher-se de passeios de mãos-dadas, as manifestações de amor são ainda mais públicas, os restaurantes lucram imenso, e, agora a sério, é um dia para valorizar quem está do nosso lado e mostrar o quanto significa.

Nesta época, as superfícies comerciais apresentam uma vasta gama de sugestões de presentes para este dia (mas mesmo assim eu continuo com dificuldade em encontrar o presente certo): flores e chocolates, o eterno cliché, tudo o que tenha corações e seja vermelho é válido! Há canecas com corações, bolos em forma de coração, morangos, livros (uns mais românticos, outros mais ousados, se sabem o que quero dizer), ursos de pelúcia, roupa interior, molduras para se colocar fotografias do casal... estas são as prendas mais temáticas. Depois há as outras que fogem a este boom comercial e que constituem um leque mais alargado, dependendo dos gostos particulares de cada casal.

Mas, e como os presentes não são tudo, elaborei uma lista com as minhas sugestões para o Dia dos Namorados, em diversas áreas. De um filme para assistirem juntos até à maquilhagem ideal.

Sugestões para o Dia dos Namorados

Cinema:
O casamento do meu melhor amigo

 

Este filme é uma excelente aposta para se ver no dia dos namorados, que este ano até calha num domingo. É uma comédia romântica protagonizada por Julia Roberts, que descobre estar apaixonada pelo melhor amigo no dia em que este anuncia que vai casar. Apesar de ser um filme de 97, acho que tem uma história e uma boa disposição intemporais. 

Música: The One - Kodaline

Livro: O Grande Amor da Minha Vida

Para mim, este livro é um clássico. Representa uma história de amor arrebatadora que se inicia com o estalar da Segunda Guerra Mundial. É um livro riquíssimo em contexto histórico e apresenta uma soberba novela amorosa, em que os protagonistas passam por diversas provações e enfrentam os horrores da guerra.

Presentes:
Ela & Ele

                    Jóias Pandora                                                                  Perfume 1 Million

Estas são duas ideias, mas há muitas mais, tal como disse no início. Se quiserem algo mais em conta e que seja a vossa cara optem por fazer uma prenda personalizada. Marcar um jantar surpresa, deixar bilhetes com frases românticas, oferecer um ramo de rosas ou uma caixa de chocolates também são óptimas opções. Como já disse, o importante é celebrar o amor, é estar junto.

Makeup:

 Maquilhagem feita pela Bruna Tavares (Pausa para Feminices)

inspirada na cantora Rihanna

Look Inspiração:

                                     Olivia Palermo                                                              Camila Coelho

Local: Quinta da Regaleira, Sintra

Se ainda não visitaram este local, aconselho-vos vivamente a passarem por lá. Estive lá no âmbito de uma visita de estudo e só posso dizer que fiquei encantada pelo espaço. É místico e transborda natureza e arquitectura. Está localizado no centro histórico de Sintra, perto do palácio de Seteais. São quatro hectares cheios de recantos. Pode perder-se pelo Palácio, pelas escadarias e grutas, pelos jardins verdejantes e cheios de vida. Há lagos, varandas, túneis e flores. Um cenário quase idílico que evoca o romance, bem perto de nós.

fotografia: portugalbytaxi.com

Curiosidades: A Origem do dia de São Valentim

Pelo que li, tudo começou na Idade Média. quando o bispo Valentim decidiu casar, às escondidas do Imperador Cláudio II, os casais de apaixonados. É que o Imperador considerava que os solteiros eram melhores lutadores (será que já nessa altura as mulheres atrapalhavam?) e, por isso, proibiu que se casassem. Mas Valentim, tido como justiceiro, e também ele um apaixonado, levou as cerimónias adiante. Acontece que os seus planos foram descobertos e foi condenado à morte. Reza a lenda que, antes de morrer, o bispo escreveu uma carta dirigida à sua amada onde assinou «Seu Valentim, Seu Namorado». 

E, assim, a 14 de fevereiro, data da sua morte, começou a celebrar-se o Dia de São Valentim, conhecido como o padroeiro do amor.